Sumergirse en el mar exige preparación y atención constante
La práctica de nadar en aguas abiertas combina desafío, aventura y contacto directo con la naturaleza. Sumergirse en el mar despierta sensaciones únicas, que van desde la adrenalina hasta el placer de avanzar entre las olas y sentir la inmensidad del océano.
Se sugiere llevar siempre elementos de seguridad: torpedos, salvavidas, boyas de protección personal y traje de neopreno, ya que contribuyen a evitar ahogamientos en caso de calambres, lipotimia (desvanecimiento o pérdida pasajera de conciencia causada por una disminución repentina del flujo sanguíneo al cerebro), hipotermia o problemas de salud.
Destacan que “si tomás la decisión de nadar en mar abierto, no ingreses solo y siempre avísale al guardavidas antes de entrar al mar, él te va a saber decir si es conveniente nadar y si es fuera de temporada, avisa a alguna persona que vas a ingresar al mar. Tené en cuenta estos riesgos y tomá precauciones para mantenerte seguro“.
También advierten que, durante el invierno, las condiciones climáticas adversas, como el agua fría, disminuyen la resistencia física y pueden provocar hipotermia. Fuera de temporada, cuando no hay servicio de guardavidas, la ausencia de supervisión profesional aumenta considerablemente el riesgo de accidentes, incluso fatales.
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), a través de la experiencia de Cecilia Arratia del Castillo, deportista y responsable de Cultura Física en la Dirección del Deporte, subraya la importancia de dominar estilos de natación como el crol y el pecho para afrontar las corrientes marinas con mayor seguridad.
Señala que estos estilos facilitan el avance en el mar y ayudan a sortear dificultades, especialmente cuando la costa se encuentra a mayor distancia. Recomienda que quienes se inician en la natación en aguas abiertas lo hagan a su propio ritmo, comenzando cerca de la orilla y aumentando la distancia de manera gradual según la confianza y el estado físico.
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