10 minutos de ejercicio intenso al día protegen contra el cáncer de colon: cuáles son las razones

Una nueva investigación de la Universidad de Newcastle demostró que el entrenamiento vigoroso desencadena cambios moleculares en el torrente sanguíneo que ayudan a reparar el daño celular

El cáncer de colon suele avanzar de manera silenciosa, sin dar síntomas en sus primeras etapas. Es el tercer cáncer más frecuente y el segundo más mortal. Factores como una dieta basada en ultraprocesados, el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la obesidad impulsan el crecimiento de los diagnósticos, especialmente entre adultos jóvenes.

El estudio, liderado por el doctor Sam Orange, profesor de Fisiología del Ejercicio Clínico en la Universidad de Newcastle, analizó a 30 voluntarios, hombres y mujeres de entre 50 y 78 años, todos con sobrepeso u obesidad (un factor de riesgo de cáncer).

Cada participante realizó una sesión breve de ejercicio intenso, que consistió en una prueba de ciclismo de aproximadamente 10 minutos. Se obtuvieron muestras de sangre antes y después de la actividad para analizar los cambios en 249 proteínas diferentes.

El doctor Luis Caro, director de la carrera de Endoscopía Digestiva de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y presidente de la Fundación Gedyt, destacó a Infobae que “el 90% de los casos pueden prevenirse si se realizan los controles a tiempo. Como suele ser asintomático en su fase inicial, es primordial consultar al médico y hacerse los estudios de chequeo”.

“Debemos volver a comer de manera más sana, como lo hacían nuestras abuelas: alimentos frescos, poca azúcar y harinas menos refinadas. Además, la falta de actividad física regular es otro mal de nuestra época moderna que debemos combatir”, recomendó Caro.

“Estos resultados sugieren que el ejercicio no solo beneficia a los tejidos sanos, sino que también puede crear un entorno más hostil para que crezcan las células cancerosas.