Nueve recomendaciones de expertos para sobrellevar la soledad en Año Nuevo

Para muchas personas, el 31 de diciembre representa un desafío marcado por la falta de compañía y las expectativas sociales sobre cuál es la manera en que se deben pasar estas Fiestas. Estrategias para priorizar el bienestar emocional en estas fechas

La llegada del 31 de diciembre suele estar marcada por celebraciones y reuniones, pero para muchas personas, las expectativas sociales pueden acentuar sensaciones de vacío. Especialistas consultados por Infobae detallaron nueve recomendaciones clave para sobrellevar la soledad en Año Nuevo, con foco en el bienestar emocional y la autenticidad.

“No siempre la gente experimenta lo que socialmente se espera. Muchas veces, la soledad surge no por estar realmente aislado, sino por la distancia entre los vínculos que deseamos y los que sentimos que tenemos”, expresó ante la consulta de este medio.

Para Calvo, sentirse solo en Año Nuevo no constituye un defecto personal. “Reconocer lo que se siente es sano y necesario”, indicó el psicólogo, quien resaltó que la presión social puede generar tristeza o ansiedad difícil de expresar.

Por su parte, la licenciada en Psicología del Departamento de Psicoterapia de INECO Trinidad Zappaterra (MN 84.685) diferenció el aislamiento, entendido como la falta objetiva de contactos, de la soledad, que es una vivencia interna. “Una persona puede estar rodeada y sentirse sola porque no percibe conexiones genuinas. Esa interpretación subjetiva puede activar emociones como miedo o tristeza y terminar reforzando el aislamiento real”, explicó. Este círculo se vuelve más intenso cuando las expectativas externas aumentan, como ocurre en fin de año.

Así las cosas, existen una serie de consejos que dieron los especialistas para que el final del año sea un momento de gozo personal, más allá de la compañía.

Las estrategias aportadas por los expertos permiten enfrentar la soledad del Año Nuevo desde el autocuidado, la autenticidad y la validación de las propias emociones, sin ceder a presiones externas ni mandatos sociales sobre cómo celebrar.