No hablar sobre las propias necesidades o deseos puede generar resentimiento, frustración y baja autoestima, lo que debilita la salud emocional y los vínculos afectivos. Cómo salir de ese patrón de personalidad
En las relaciones de pareja, familiares o de amistad, hay quienes evitan expresar su malestar o deseos, con la intención de eludir el conflicto o por temor al rechazo. Esta forma de actuar, que busca preservar la armonía, en realidad, termina impactando negativamente en el bienestar emocional y la autoestima de quien la adopta.
De acuerdo a lo dicho por la psicóloga y divulgadora Andrea Mora en Heraldo, estas personas suelen optar por callar o mantener una actitud neutral usando frases como “No importa” o “No es tan grave”, e incluso modifican su opinión para coincidir con la de los demás.
Las causas, según la experta, son: “Alta sensibilidad hacia los sentimientos de los demás, tendencia a la pasividad o sumisión, dificultad para establecer límites claros, evitación de temas controversiales y necesidad constante de aprobación externa”.
Además, suelen presentar rasgos de ansiedad, sobre todo en situaciones sociales o al tomar decisiones. Les cuesta ser asertivos y expresar sus necesidades o deseos, muestran una autoexigencia elevada y experimentan conflictos internos, resentimiento o frustración por no haber defendido sus propios intereses, describió la psicóloga.
La doctora Erin Leonard, psicoterapeuta, expresó en un artículo en Psychology Today que pueden existir dos tipos distintos de personas que evitan los conflictos: el primero, lo hace por autoconservación y el segundo, por razones egoístas.
Y explicó que evitar un conflicto con la pareja que no puede aceptar un punto de vista opuesto puede ser una opción inteligente. “Sortear las luchas de poder identificando con calma tres o cuatro límites ayuda a una persona a determinar si la pareja puede ser respetuosa”, señaló.
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