Cómo es el método 8-8-8 que ayuda a prevenir el agotamiento y mejorar la calidad de vida

Organizar el tiempo en bloques de trabajo, descanso y vida personal favorece la recuperación de energía y la motivación, de acuerdo con expertos en salud mental

Sentirse abrumado por la falta de tiempo y descanso se ha convertido en una realidad cotidiana en la vida moderna.

Así, la búsqueda de equilibrio entre trabajo, descanso y vida personal es una necesidad urgente para preservar el propio bienestar, señalan los expertos.

Frente a este escenario, el método 8-8-8 es una propuesta concreta que puede ayudar a restaurar el balance diario, poner un equilibrio entre la vida personal y el trabajo y mejorar la calidad de vida.

La licenciada Analía Tarasiewicz (M.N. 57898), psicóloga egresada de la Universidad de Buenos Aires, especializada en problemas del trabajo, indicó a Infobae que existe un agotamiento laboral llamado sisifemia.

“Se caracteriza por una obsesión abrumadora hacia el trabajo, la que desemboca entre otros síntomas, en jornadas laborales agotadoras, falta de sueño, carencia de momentos de ocio y deterioro en las relaciones sociales”, señaló.

“Las personas hacen un esfuerzo incesante, que nunca parece suficiente, van desde una sensación inicial de descontento o desmotivación hasta alcanzar niveles críticos de estrés, depresión, crisis de angustia y ansiedad”, expresó la experta.