Cuáles son los 5 perfiles de sueño que pueden afectar el ánimo y la salud mental

Los patrones identificados en un nuevo estudio revelan cómo el mal descanso impacta en la memoria, el desempeño diario y el bienestar integral. Las recomendaciones de los expertos para dormir mejor

Dormir bien es clave para una buena salud física y mental. Así lo evidencian investigaciones que han demostrado sus beneficios para el corazón, el cerebro y la longevidad.

Según los autores, estos hallazgos cambiar la forma en que se abordan los problemas de sueño. ¿Por qué? La doctora Stella Maris Valiensi, neuróloga a cargo de la Sección Medicina del Sueño del Hospital Italiano de Buenos Aires, explicó a Infobae: “Los hallazgos del estudio nos pueden ayudar a los profesionales y a los pacientes a saber que debemos contar con un enfoque multidimensional del sueño“.

“Es importante evaluar quien es más vulnerable, para predecir la evolución de enfermedades y realizar terapias multimodales. Por ejemplo, no es lo mismo una persona que tiene mala calidad de sueño asociada a un trastorno del sueño como apneas del sueño, pesadillas u otras patologías que otra que no las tiene. Se trata de una medicina del sueño personalizada para cada situación“, añadió la especialista, autora de “La ruta del sueño”, de Del Hospital Ediciones.

Los participantes, con edades entre veintidós y treinta y seis años, fueron evaluados mediante el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI), que permite desglosar el sueño en siete subcomponentes: satisfacción, latencia, duración, eficiencia, perturbaciones, uso de medicación y funcionamiento diurno. El estudio identificó cinco componentes latentes que explican la relación entre el sueño y los factores biopsicosociales.

La doctora Valiensi explicó: “Lo que hicieron fue vincular patrones de sueño autoinformados, con la variabilidad individual de acuerdo a la salud de esas personas, la cognición y el estilo de vida”. A raíz de ello elaboraron los cinco perfiles:

Y completó: “También estipularon que estos cinco perfiles tenían patrones de organización de la red cerebral y alteraciones en la conectividad somato-motora, como una manera de demostrar la relación entre el sueño y los factores biopsicosociales”.