Cómo mantiene Joaquín Phoenix su estado físico: entrenamiento consciente y alimentación vegana

A 51 años, el protagonista de Joker, decidió priorizar su salud tras años de retos físicos estrictos para varios de sus papeles

Joaquín Phoenix, quien acaba de cumplir 51 años, sostiene una disciplina estricta que le permite mantener su estado físico en cada proyecto. Reconocido por la intensidad de sus interpretaciones, el actor se sometió a notorias transformaciones para distintos personajes.

Sostiene una dieta estrictamente vegana desde los tres años, resultado de convicciones familiares y personales arraigadas. De este modo, excluye completamente cualquier producto de origen animal, optando siempre por frutas, verduras frescas, legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos.

Durante gran parte de su vida adulta, el actor señaló que una alimentación basada en plantas contribuye a su energía y recuperación física, algo especialmente importante después de jornadas extensas de grabación y preparación para cada proyecto.

Sobre su régimen para entrar en el personaje de Arthur Fleck, explicó: “Mi dieta consistía básicamente en lechuga y verduras al vapor. No lo recomiendo. Conté con supervisión médica, pero el reto fue mucho más duro ahora que la primera vez”.

Además, según reveló, excluye por completo los ultraprocesados y prefiere cocinar en casa con productos frescos y naturales. Esta constancia alimenticia ha ofrecido beneficios duraderos en su bienestar general.

El entrenamiento físico de Phoenix no responde a modas ni extremos deportivos. Si bien en algunos momentos llevó al cuerpo al límite para interpretar papeles excepcionales, en la actualidad opta por rutinas que priorizan la movilidad, la coordinación, la flexibilidad y la fuerza funcional.