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La <\/b>nataci\u00f3n<\/b> es uno de los ejercicios m\u00e1s eficientes para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y fortalecer la <\/b>salud cardiovascular<\/b>, seg\u00fan los especialistas. <\/p>\n
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Diversos estudios respaldados por Cleveland Clinic<\/b> se\u00f1alan que mantener una rutina regular de nataci\u00f3n puede disminuir en un 41% el riesgo de muerte por enfermedades card\u00edacas o accidentes cerebrovasculares<\/b>, en comparaci\u00f3n con personas que no nadan. <\/p>\n
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Esta pr\u00e1ctica permite adem\u00e1s regular la presi\u00f3n arterial, controlar el colesterol y aumentar la capacidad pulmonar, y se adapta a personas con diferentes edades y condiciones f\u00edsicas, siempre bajo supervisi\u00f3n profesional. <\/p>\n
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La resistencia del agua obliga al coraz\u00f3n a bombear sangre con mayor eficacia, implicando m\u00fasculos de todo el cuerpo y mejorando el consumo de ox\u00edgeno. Christopher Travers, fisi\u00f3logo del ejercicio en la Cleveland Clinic<\/b>, destaca que la nataci\u00f3n es \u201cuna buena opci\u00f3n para casi cualquier persona\u201d por su adaptabilidad y bajo riesgo. Adem\u00e1s de sus efectos cardiovasculares, nadar favorece la salud \u00f3sea y mental, y contribuye a un envejecimiento saludable. <\/p>\n
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Seg\u00fan Hirofumi Tanaka<\/b>, director del Laboratorio de Investigaci\u00f3n del Envejecimiento Cardiovascular de la Universidad de Texas<\/b>, nadar mejora la circulaci\u00f3n, reduce la tensi\u00f3n arterial y disminuye la rigidez de los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n
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Seg\u00fan cit\u00f3 en una nota previa Infobae<\/b>, el fisi\u00f3logo del ejercicio Mitch Lomax <\/b>se\u00f1al\u00f3 que nadar mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria, fortalece los m\u00fasculos y reduce el riesgo de lesiones traum\u00e1ticas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sumar pasos diarios a la rutina siempre es recomendado, pero los especialistas coinciden en que hay una disciplina aer\u00f3bica que supera sus beneficios, al combinar trabajo muscular global y protecci\u00f3n de las articulaciones. Cu\u00e1l es La nataci\u00f3n es uno de los ejercicios m\u00e1s eficientes para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y fortalecer la salud cardiovascular, seg\u00fan […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":84689,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84688"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84688"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84688\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}