<\/p>\n
<\/p>\n
Mi amiga Silvanna viv\u00eda en el morro y bajaba cada ma\u00f1ana a hacer las compras con dos bolsas iguales. \u201cAs\u00ed distribuyo el peso, y entre la subida, la bajada y la fuerza de los brazos cargando las bolsas, no tengo que ir al gimnasio\u201d, dec\u00eda, y se re\u00eda, con esa canci\u00f3n que tienen las cariocas en la garganta cuando respiran. Eran los noventa, acababan de aparecer las mega cadenas de gimnasios gigantes a los que deb\u00edamos ir s\u00ed o s\u00ed para estar flacas y levantar los gl\u00fateos. Pens\u00e9 en mi amiga esta semana, cuando el algoritmo me apabull\u00f3 con todo lo que hay que hacer en el gimnasio para envejecer bien<\/b>. No es por belleza, te dicen, es por bienestar. Pero siempre hay una amenaza: muchas horas de gimnasio y entrenamiento de fuerza o no podr\u00e1s levantarte de la cama.<\/p>\n
<\/p>\n
Dan Buettner cobr\u00f3 renombre en los \u00faltimos a\u00f1os como el creador del concepto de las \u201czonas azules\u201d. Recorri\u00f3 el planeta buscando pueblos donde la gente vive m\u00e1s, muchas veces m\u00e1s de cien a\u00f1os, y traz\u00f3 su propio mapa de puntos en com\u00fan. Uno de ellos es la geograf\u00eda: pueblos y ciudades en cerros o laderas, donde hay que subir y bajar escaleras y cuestas todos los d\u00edas. \u201cLas personas de las zonas azules no hacen ejercicio. Se mueven de manera natural. Sus vidas est\u00e1n organizadas de tal modo que no pueden evitar moverse<\/b>\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Esa frase \u2014\u201cno hacen ejercicio, se mueven\u201d\u2014 no es ret\u00f3rica. Es el n\u00facleo de un debate profundo. Porque mientras la industria del bienestar y las redes sociales reproducen relatos de cuerpos musculados y rutinas cronometradas, la evidencia de las zonas azules sugiere otra cosa<\/b>: caminatas distribuidas a lo largo del d\u00eda, tareas funcionales, movimiento cotidiano como motor de una vida larga y aut\u00f3noma.<\/p>\n
<\/p>\n
Cerde\u00f1a es uno de esos puntos azules del planeta. La dieta mediterr\u00e1nea importa, pero el movimiento est\u00e1 incrustado en la geograf\u00eda. No se camina en cinta: se camina en pendiente. No se busca \u201cestimular el core\u201d: se carga, se sube, se baja, se equilibra el cuerpo sobre superficies irregulares. El movimiento no es una hora aislada: es el d\u00eda entero.<\/p>\n
<\/p>\n
M\u00e1s cerca nuestro, en la Puna, las coyas bajan cada a\u00f1o bailando por el cerro para celebrar el carnaval y espantar al diablo. La chaya puede durar horas o d\u00edas porque es un agradecimiento a la Pachamama y una forma de organizar la vida. Bailar, andar, moverse por las laderas con la agilidad de las cabras no es entrenamiento: es modo de habitar el mundo. En esa escena, el m\u00fasculo no se entrena para \u201clograr\u201d: se usa para pertenecer.<\/p>\n
<\/p>\n
Ganar fuerza mientras se camina, se carga, se baila, se socializa o se ayuda a otros le suma al movimiento algo que el gimnasio muchas veces no ofrece: aire libre, conversaci\u00f3n, comunidad. Casi todo lo que falta en las grandes ciudades, donde cumplimos con la obligaci\u00f3n del entrenamiento a las corridas, entre el trabajo y el resto de las tareas, yendo en auto hasta la puerta y despotricando porque no hay d\u00f3nde estacionar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Entre el auge del entrenamiento de fuerza y el valor de subir cuestas, cargar peso y caminar todos los d\u00edas, la ciencia y las culturas longevas reordenan c\u00f3mo se construye una vejez con autonom\u00eda Mi amiga Silvanna viv\u00eda en el morro y bajaba cada ma\u00f1ana a hacer las compras con dos bolsas iguales. \u201cAs\u00ed distribuyo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":78161,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78160"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78160"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78160\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}