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Cada 21 de enero, el D\u00eda Internacional del <\/b>Abrazo<\/b> invita a recordar el impacto positivo de este gesto en la salud f\u00edsica<\/b> y el bienestar emocional<\/b>. M\u00e1s que una se\u00f1al espont\u00e1nea de afecto, el abrazo<\/b> ha sido estudiado por la ciencia, que identific\u00f3 sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente.<\/p>\n
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La idea de esta efem\u00e9ride surgi\u00f3 en 1986, cuando el psic\u00f3logo Kevin Zaborney<\/b> propuso una jornada dedicada a reforzar el contacto f\u00edsico en la sociedad. Observ\u00f3 su importancia mientras trabajaba con j\u00f3venes en Clio<\/b>, Michigan, donde not\u00f3 que muchas personas evitaban mostrar sus sentimientos en p\u00fablico, incluso frente a familiares.<\/p>\n
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El 21 de enero fue la fecha escogida para situarse entre Navidad<\/b> y el D\u00eda de San Valent\u00edn<\/b>, un periodo con mayor demanda de contenci\u00f3n emocional. La propuesta, que buscaba estimular muestras p\u00fablicas de afecto<\/b>, se difundi\u00f3 a nivel nacional gracias al Calendario de Eventos Chase en Estados Unidos, y pronto fue adoptada por distintos pa\u00edses como una fecha de celebraci\u00f3n internacional<\/b>.<\/p>\n
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Distintos estudios confirman que el contacto f\u00edsico<\/b> prolongado durante al menos 20 segundos desencadena una serie de respuestas positivas en el organismo. Uno de los efectos centrales es la liberaci\u00f3n de oxitocina<\/b>, llamada la \u201chormona del apego o del amor\u201d, que genera calma, refuerza la conexi\u00f3n emocional y facilita v\u00ednculos duraderos entre personas.<\/p>\n
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El abrazo tambi\u00e9n ayuda a reducir los niveles de cortisol<\/b>, la hormona asociada al estr\u00e9s, lo que favorece un estado general de relajaci\u00f3n y bienestar. El cerebro adem\u00e1s libera dopamina, serotonina<\/b> y endorfinas<\/b>, neurotransmisores vinculados al placer, el buen \u00e1nimo y el alivio natural del dolor.<\/p>\n
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Entre los beneficios fisiol\u00f3gicos m\u00e1s estudiados est\u00e1 la disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/b> y la estabilizaci\u00f3n del ritmo card\u00edaco, lo que favorece el funcionamiento del sistema cardiovascular. El contacto f\u00edsico estimula la gl\u00e1ndula del timo<\/b>, cuyo papel es producir gl\u00f3bulos blancos esenciales para un sistema inmunol\u00f3gico fortalecido, ofreciendo protecci\u00f3n adicional frente a diversas enfermedades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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