{"id":72351,"date":"2026-01-17T21:56:02","date_gmt":"2026-01-18T00:56:02","guid":{"rendered":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/2026\/01\/17\/recomendaciones-para-prevenir-caidas-y-mantener-la-autonomia-en-adultos-mayores\/"},"modified":"2026-01-17T21:56:02","modified_gmt":"2026-01-18T00:56:02","slug":"recomendaciones-para-prevenir-caidas-y-mantener-la-autonomia-en-adultos-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/2026\/01\/17\/recomendaciones-para-prevenir-caidas-y-mantener-la-autonomia-en-adultos-mayores\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para prevenir ca\u00eddas y mantener la autonom\u00eda en adultos mayores"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Las ca\u00eddas constituyen un problema frecuente en los adultos mayores y pueden generar consecuencias graves para la salud y la calidad de vida. La p\u00e9rdida de equilibrio y de fuerza muscular asociada al paso del tiempo, los problemas de visi\u00f3n, ciertas enfermedades cr\u00f3nicas y el uso de algunos medicamentos son factores que incrementan el riesgo. A esto se suman ambientes inseguros, como pisos resbaladizos, alfombras mal colocadas o una iluminaci\u00f3n deficiente.<\/p>\n<p>La cartera sanitaria remarca que la prevenci\u00f3n es fundamental para mantener la autonom\u00eda y reducir lesiones evitables. En este sentido, recomiendan la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica adaptada, como caminar, yoga o Tai Chi, que contribuye a fortalecer m\u00fasculos, huesos y equilibrio. Tambi\u00e9n es clave realizar controles peri\u00f3dicos de la visi\u00f3n y la audici\u00f3n, porque las dificultades sensoriales pueden favorecer tropiezos y ca\u00eddas.<\/p>\n<p>Otra medida central es adecuar el hogar para hacerlo m\u00e1s seguro. Se aconseja colocar alfombrillas antideslizantes en el ba\u00f1o, instalar barras de apoyo en sanitarios y escaleras, y garantizar una buena iluminaci\u00f3n en pasillos, dormitorios y accesos. Asimismo, se sugiere revisar con el m\u00e9dico los medicamentos que puedan provocar mareos, somnolencia o inestabilidad, y optar por calzado c\u00f3modo, cerrado y con suela antideslizante.<\/p>\n<p>En caso de una ca\u00edda, los especialistas recomiendan mantener la calma y, si es posible, esperar unos minutos antes de intentar levantarse. Si la persona no puede incorporarse por sus propios medios, es importante pedir ayuda de inmediato. Incluso cuando no se perciben lesiones visibles, se aconseja consultar a un profesional de la salud para descartar complicaciones.<\/p>\n<p>La prevenci\u00f3n de ca\u00eddas es una prioridad para promover un envejecimiento activo y saludable. Adoptar h\u00e1bitos seguros y realizar peque\u00f1as modificaciones en el entorno puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida de los adultos mayores.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v3.3\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las ca\u00eddas constituyen un problema frecuente en los adultos mayores y pueden generar consecuencias graves para la salud y la calidad de vida. La p\u00e9rdida de equilibrio y de fuerza muscular asociada al paso del tiempo, los problemas de visi\u00f3n, ciertas enfermedades cr\u00f3nicas y el uso de algunos medicamentos son factores que incrementan el riesgo. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":72352,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72351"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72351\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}