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La ansiedad <\/b>ocasional es parte normal de la vida, describe el Instituto Nacional de Salud Mental de EEUU. Las personas suelen preocuparse por cosas como la <\/b>salud<\/b>, el dinero, la escuela, el trabajo o la familia, <\/b>afirma la entidad. Sin embargo, destaca que las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan extremadamente<\/b> o se sienten muy nerviosas con mayor frecuencia por estas y otras cosas, \u201cincluso cuando la preocupaci\u00f3n es desproporcionada con respecto a la situaci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala. <\/p>\n
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Esta t\u00e9cnica, denominada \u201cmi mejor yo posible\u201d<\/b> (Best Possible Self, <\/b><\/i>BPS<\/b>), ha demostrado resultados positivos para reducir los s\u00edntomas ansiosos<\/b> en estudiantes universitarios y se presenta como una herramienta terap\u00e9utica<\/b> accesible.<\/p>\n
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A diferencia de otros ejercicios de escritura terap\u00e9utica<\/b> centrados en el desahogo sin filtro, la t\u00e9cnica BPS consiste en que los participantes imaginen y describan en detalle un futuro en el que han alcanzado metas importantes en \u00e1reas como el trabajo, las relaciones o la salud<\/b>. <\/p>\n
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El m\u00e9todo parte del concepto psicol\u00f3gico de los \u201cposibles yoes\u201d<\/b>, es decir, proyecciones futuras que pueden ser tanto deseadas como temidas. Seg\u00fan la profesora Jennifer Shevchenko<\/b>, directora del proyecto, este ejercicio \u201cno es volcar lo primero que te pasa por la cabeza, ni escribir solo para desahogarte\u201d.<\/p>\n
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La doctora Luc\u00eda Crivelli<\/b>, neuropsic\u00f3loga, destac\u00f3 anteriormente en Infobae en Vivo<\/b> los beneficios terap\u00e9uticos comprobados de la escritura: \u201cCuando ponemos en palabras nuestras emociones<\/b>, no solo sanamos <\/b>a nivel psicol\u00f3gico<\/b>, sino tambi\u00e9n f\u00edsico<\/b>; los resultados de los estudios son contundentes: escribir honestamente <\/b>sobre nuestros conflictos mejora la salud integral\u201d.<\/p>\n
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En este contexto, Crivelli expuso c\u00f3mo la escritura puede convertirse en un recurso valioso <\/b>frente a \u201cemociones atravesadas, conflictos o dificultades que cuesta comunicar<\/b> a seres queridos e incluso a uno mismo\u201d, y destac\u00f3 las experiencias innovadoras que desde 1986 <\/b>marcaron el inicio del estudio cient\u00edfico de la denominada escritura expresiva. El modelo fundante de la escritura terap\u00e9utica lleg\u00f3 de la mano del psic\u00f3logo estadounidense James Pennebaker<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La t\u00e9cnica, denominada \u201cmi mejor yo posible\u201d, propone proyectar metas alcanzadas para fortalecer la autopercepci\u00f3n y reducir el malestar psicol\u00f3gico La ansiedad ocasional es parte normal de la vida, describe el Instituto Nacional de Salud Mental de EEUU. Las personas suelen preocuparse por cosas como la salud, el dinero, la escuela, el trabajo o la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":68469,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68468"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68468\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}