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Dormir<\/b> bien nunca fue un objetivo sencillo en la vida moderna,<\/b> pero en los \u00faltimos a\u00f1os se convirti\u00f3 en un desaf\u00edo cotidiano para millones de personas. Jornadas laborales extensas, pantallas encendidas hasta altas horas de la noche, estr\u00e9s constante y h\u00e1bitos desordenados empujaron al sue\u00f1o a un segundo plano.<\/p>\n
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La conclusi\u00f3n fue clara: dormir poco se asocia con una vida m\u00e1s corta<\/b>, incluso m\u00e1s que otros factores ampliamente reconocidos como determinantes de la mortalidad.<\/p>\n
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El an\u00e1lisis tom\u00f3 como referencia un umbral preciso. Dormir menos de siete horas por noche se consider\u00f3 sue\u00f1o insuficiente.<\/b> A partir de ese criterio, los investigadores compararon la duraci\u00f3n del descanso nocturno autoinformado con estimaciones de esperanza de vida a nivel de condado. El resultado mostr\u00f3 una correlaci\u00f3n negativa consistente en la mayor\u00eda de los estados: a menor cantidad de sue\u00f1o, menor expectativa de vida.<\/b><\/p>\n
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Lo novedoso del hallazgo no radica solo en confirmar que dormir mal resulta perjudicial, algo que ya figuraba en la literatura cient\u00edfica, sino en la magnitud de esa asociaci\u00f3n. Incluso al controlar variables como la inactividad f\u00edsica, la situaci\u00f3n laboral, el nivel educativo y la dieta<\/b>, la falta de sue\u00f1o mantuvo una relaci\u00f3n m\u00e1s fuerte con la esperanza de vida que casi todos esos factores. Solo el tabaquismo mostr\u00f3 un impacto superior.<\/p>\n
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La sorpresa tambi\u00e9n alcanz\u00f3 a los propios investigadores. \u201cNo esperaba que la falta de sue\u00f1o estuviera tan fuertemente correlacionada con la esperanza de vida<\/b>\u201d, expres\u00f3 Andrew McHill<\/b>, fisi\u00f3logo del sue\u00f1o de la Universidad de Oreg\u00f3n y uno de los autores del estudio. <\/p>\n
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La frase sintetiza un cambio de paradigma que gana terreno: el descanso nocturno no solo mejora c\u00f3mo se vive, tambi\u00e9n influye de manera directa en cu\u00e1nto se vive.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un estudio basado en datos de millones de personas en Estados Unidos revel\u00f3 que dormir menos de siete horas por noche se asocia con una reducci\u00f3n de la esperanza de vida mayor que la provocada por una mala alimentaci\u00f3n o la falta de ejercicio Dormir bien nunca fue un objetivo sencillo en la vida moderna, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":67088,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67087"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67087\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}