<\/p>\n
<\/p>\n
El sheriff Hopper volvi\u00f3 a sorprender. Esta semana se estren\u00f3 la segunda parte de la quinta temporada de Stranger Things<\/b> en Netflix y el cambio f\u00edsico de David Harbour<\/b> volvi\u00f3 a ser tema de conversaci\u00f3n. El actor perdi\u00f3 m\u00e1s de 35 kilos<\/b> para interpretar a un Hopper irreconocible en la cuarta temporada, un esfuerzo que marc\u00f3 un antes y un despu\u00e9s en su carrera. Ahora, mientras los fans esperan el episodio final de la serie, que se lanzar\u00e1 el mi\u00e9rcoles 31 de diciembre, la historia detr\u00e1s de su transformaci\u00f3n se vuelve a\u00fan m\u00e1s relevante.<\/p>\n
<\/p>\n
El actor explic\u00f3 en entrevistas con GQ<\/i> que el ayuno intermitente<\/b> fue el eje de su transformaci\u00f3n. Durante ocho meses, restringi\u00f3 su ventana de alimentaci\u00f3n a seis u ocho horas diarias. \u201cEn total, perd\u00ed m\u00e1s de 35 libras. De 120-122,5 kilos en la tercera temporada<\/b> hasta 86 kilos cuando rodamos<\/b>\u201d, comparti\u00f3 en Instagram. Adem\u00e1s, incorpor\u00f3 ayunos de 24 y hasta 48 horas, una estrategia que aceler\u00f3 los resultados en las primeras semanas.<\/p>\n
<\/p>\n
\u201cCom\u00eda hamburguesas y panqueques, pero solo dentro de la ventana permitida\u201d<\/b>, relat\u00f3. Con el tiempo, y cuando el cuerpo empez\u00f3 a estancarse, sum\u00f3 m\u00e1s verduras y redujo az\u00facar y carnes cal\u00f3ricas. En la etapa final, su men\u00fa era casi totalmente saludable. Harbour admiti\u00f3 que la parte m\u00e1s dif\u00edcil lleg\u00f3 cuando quedaban pocos kilos por perder, porque el cuerpo tiende a resistirse, pero las primeras semanas resultaron liberadoras.<\/p>\n
<\/p>\n
El plan de ejercicios dise\u00f1ado por Higgins<\/b> combin\u00f3 fuerza, pilates y cardio de baja intensidad. Seg\u00fan explic\u00f3 el entrenador a GQ Magazine UK<\/i>, la estrategia fue integral, combinando sesiones de pesas, ejercicios funcionales y Pilates en m\u00e1quina para mejorar la movilidad y corregir desequilibrios acumulados por a\u00f1os de rutinas tradicionales. <\/p>\n
<\/p>\n
Higgins destac\u00f3 que la movilidad y la flexibilidad fueron igual de importantes que la fuerza, ya que Harbour lleg\u00f3 con molestias articulares y poca movilidad en hombros y rodillas.<\/p>\n
<\/p>\n
El cardio incluy\u00f3 largas sesiones de carrera a ritmo bajo, con duraciones de hasta 90 minutos<\/b>, lo que ayud\u00f3 tanto en la quema de grasa como en el manejo de la ansiedad. \u201cNo solo me ayud\u00f3 f\u00edsicamente, tambi\u00e9n mentalmente\u201d<\/b>, afirm\u00f3 el actor. El running, adem\u00e1s, se volvi\u00f3 una herramienta clave durante la pandemia, cuando la producci\u00f3n de la serie se detuvo y el int\u00e9rprete debi\u00f3 mantener su rutina hasta el regreso al set.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Desde sesiones de pilates hasta ayuno intermitente, el esfuerzo incluy\u00f3 disciplina, cambios en la alimentaci\u00f3n y una rutina f\u00edsica dise\u00f1ada a medida para un papel que exig\u00eda transformaci\u00f3n total El sheriff Hopper volvi\u00f3 a sorprender. Esta semana se estren\u00f3 la segunda parte de la quinta temporada de Stranger Things en Netflix y el cambio f\u00edsico […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":66973,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66972"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66972"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66972\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}