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El verano <\/b>implica cambios en los h\u00e1bitos cotidianos y en el entorno y genera condiciones que benefician la <\/b>salud cerebral<\/b>. La exposici\u00f3n a la luz solar, el aumento de la vida social y la mayor actividad al aire libre<\/b> contribuyen a mejorar el estado de \u00e1nimo, la salud mental y la calidad del sue\u00f1o. Estos cambios, propios de los meses c\u00e1lidos, ofrecen una oportunidad para fortalecer el bienestar<\/b>.<\/b><\/p>\n
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Gabriela Gonz\u00e1lez Alem\u00e1n<\/b>, doctora en Gen\u00e9tica del Comportamiento y neurocient\u00edfica, se\u00f1al\u00f3 a Infobae <\/b>c\u00f3mo nos influyen estos cambios: \u201cEste aumento de serotonina durante los d\u00edas largos del verano contribuye a un estado de \u00e1nimo m\u00e1s alegre y a una mayor capacidad para afrontar el estr\u00e9s cotidiano. <\/b>Adem\u00e1s, la luz natural favorece la sensaci\u00f3n de equilibrio y control de los impulsos, lo que se traduce en una mayor satisfacci\u00f3n general<\/b>\u201c.<\/p>\n
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El impacto de la luz solar no se limita al bienestar emocional.<\/b> Tambi\u00e9n influye en la regulaci\u00f3n del ciclo sue\u00f1o-vigilia<\/b>. <\/p>\n
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\u201cLa serotonina <\/b>producida durante el d\u00eda se convierte en melatonina<\/b> al anochecer, facilitando un descanso nocturno m\u00e1s reparador. Sin embargo, el exceso de luz y las altas temperaturas pueden dificultar la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o, por lo que es importante mantener h\u00e1bitos que respeten el ritmo circadiano”, se\u00f1al\u00f3 la experta.<\/p>\n
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El verano tambi\u00e9n propicia un aumento de las interacciones sociales<\/b>, lo que refuerza el apoyo emocional y act\u00faa como un amortiguador natural contra el estr\u00e9s. <\/p>\n
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\u201cLas relaciones sociales de calidad reducen el impacto del cortisol<\/b>, la hormona asociada al estr\u00e9s, y mejoran la salud cerebral<\/b>. Adem\u00e1s, la interacci\u00f3n social incrementa la liberaci\u00f3n de oxitocina<\/b> y dopamina<\/b>, fortaleciendo los v\u00ednculos emocionales y parentales, as\u00ed como el aprendizaje. Este entorno social m\u00e1s activo contribuye a una mayor motivaci\u00f3n y a un \u00e1nimo m\u00e1s positivo<\/b>\u201c, dijo Gonz\u00e1lez Alem\u00e1n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El calor, los cambios de rutina y las vacaciones tienen efectos en nuestro \u00f3rgano central. Cu\u00e1les son las pr\u00e1cticas que ayudan a regular el ritmo circadiano y preservan la energ\u00eda mental, seg\u00fan los expertos El verano implica cambios en los h\u00e1bitos cotidianos y en el entorno y genera condiciones que benefician la salud cerebral. La […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":64088,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64087"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64087\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}