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El man\u00ed<\/b> es considerado un aliado clave para quienes buscan reducir el <\/b>colesterol<\/b> y mejorar la salud cardiovascular<\/b>. Aunque pertenece a la familia de las legumbres<\/b>, su perfil nutricional lo sit\u00faa junto a los frutos secos<\/b> m\u00e1s valorados. <\/p>\n
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De acuerdo con los expertos en nutrici\u00f3n de la Cl\u00ednica Cleveland, una porci\u00f3n de 28 gramos<\/b> \u2014equivalente a un pu\u00f1ado peque\u00f1o o unos 28 man\u00edes sin c\u00e1scara<\/b>\u2014 aporta grasas saludables, prote\u00ednas de alta calidad y una variedad de vitaminas y minerales esenciales. <\/p>\n
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El impacto del man\u00ed<\/b> en la reducci\u00f3n del colesterol ha sido respaldado por investigaciones internacionales. <\/p>\n
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Los fitoesteroles<\/b> presentes en el man\u00ed bloquean la absorci\u00f3n de colesterol en el intestino, lo que contribuye a disminuir los niveles de colesterol LDL<\/b> (llamado coloquialmente \u201cmalo\u201d) y a elevar el colesterol HDL<\/b> (llamado coloquialmente \u201cbueno\u201d), explica la nutricionista de la Cl\u00ednica Cleveland Julia Zumpano.<\/p>\n
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\u201cEl man\u00ed es un alimento integral que ofrece diversos beneficios para la salud, como la disminuci\u00f3n del riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas y de mortalidad total y por causas espec\u00edficas\u201d, se\u00f1ala Vasanti Malik, cient\u00edfica investigadora de la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de Harvard.<\/p>\n
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Por eso, los expertos de Harvard subrayan que el consumo regular de man\u00ed puede reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas<\/b> y accidentes cerebrovasculares<\/b>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una peque\u00f1a porci\u00f3n alcanza para aprovechar su aporte de prote\u00ednas, fibra y micronutrientes esenciales que protegen la salud cardiovascular. Aunque suele considerarse un fruto seco, es una legumbre El man\u00ed es considerado un aliado clave para quienes buscan reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular. Aunque pertenece a la familia de las legumbres, su […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":56340,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56339"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56339"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56339\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxradio923.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}