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El excesivo calor suele generar algunas complicaciones en la salud de las personas sobre todo en los adultos mayores y en los ni\u00f1os.<\/p>\n
Una persona que est\u00e1 sometida a temperaturas ambientales muy alta es susceptible de padecer un golpe de calor.<\/p>\n
Salud brinda algunas recomendaciones para que la poblaci\u00f3n tenga en cuenta y poder prevenir los golpes de calor:<\/p>\n
En el caso de los ni\u00f1os es aconsejable:<\/strong><\/p>\n
<\/p>\n- No exponerlos al sol entre las 10 y las 17 horas y nunca antes de cumplir 1 a\u00f1o de vida.<\/li>\n
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- Si lo amamanta, ofrecerle el pecho con mayor frecuencia; recuerde que es la manera que se hidratan los beb\u00e9s menores de 6 meses.<\/li>\n
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- Ofrecerles abundante agua a lo largo de todo el d\u00eda; que sea fresca y potable.<\/li>\n
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- Ofrecerles frutas y comidas fr\u00edas; no darles bebidas con alto contenido en az\u00facar.<\/li>\n
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- Ba\u00f1arlos y mojarles el cuerpo con frecuencia, vestirlos con ropa holgada y liviana, preferentemente de algod\u00f3n<\/li>\n
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- Mantenerlos en lugares bien ventilados y frescos cuando la temperatura ambiente es muy elevada.<\/li>\n
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<\/strong>En el caso de los adultos mayores es recomendable <\/strong><\/p>\n
<\/p>\n- Tratar de que permanezcan en lugares frescos<\/li>\n
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- Que consuman m\u00e1s frutas, verduras<\/li>\n
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- Controlar el consumo de l\u00edquidos, sin esperar a que tengan sed y evitar las bebidas alcoh\u00f3licas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensaci\u00f3n de sed.<\/li>\n
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- Es importante ofrecerles constantemente que se hidraten<\/li>\n
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Recomendaciones Generales para evitar Golpes de Calor <\/strong><\/p>\n
<\/p>\n- Aumentar el consumo de agua segura, sin esperar a tener sed. Evitando las bebidas alcoh\u00f3licas o muy azucaradas.<\/li>\n
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- Ingerir comidas livianas a base de verduras y frutas, dando prioridad a los alimentos bajos en sodio.<\/li>\n
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- Reducir la exposici\u00f3n al sol, principalmente en horas centrales del d\u00eda (entre las 10:00 y las 17:00hs).<\/li>\n
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- Reducir la intensidad de la actividad f\u00edsica.<\/li>\n
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- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; tambi\u00e9n sombre\u0433\u043e \u0443 anteojos oscuros.<\/li>\n
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- Permanecer en espacios ventilados<\/li>\n
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S\u00edntomas del agotamiento por calor<\/strong><\/p>\n
<\/p>\n- Sudoraci\u00f3n excesiva.<\/li>\n
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- En los beb\u00e9s puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pa\u00f1al (sudamina).<\/li>\n
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- Piel p\u00e1lida y fresca.<\/li>\n
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- Sensaci\u00f3n de calor sofocante.<\/li>\n
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- Sed intensa y sequedad en la boca.<\/li>\n
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- Calambres musculares.<\/li>\n
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- Agotamiento, cansancio y debilidad.<\/li>\n
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- Dolores de est\u00f3mago, inapetencia, n\u00e1useas o v\u00f3mitos.<\/li>\n
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- Dolores de cabeza.<\/li>\n
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- Irritabilidad (llanto inconsolable en los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/li>\n
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- Mareos o desmayo.<\/li>\n
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- Si los s\u00edntomas contin\u00faan, consultar a su m\u00e9dicos de cabecera o por las guardias de los centro de salud.<\/li>\n
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