Cuando se piensa en los r\u00e9cords mundiales de Guinness<\/b>, es probable que imaginen a atletas de \u00e9lite o j\u00f3venes entrenados f\u00edsicamente. Sin embargo, la historia de DonnaJean Wilde<\/b>, una abuela canadiense de 59 a\u00f1os, desaf\u00eda todas esas expectativas. En un periodo de pocos meses, esta mujer rompi\u00f3 dos r\u00e9cords mundiales: uno por el mayor tiempo en posici\u00f3n de abdominales (plancha)<\/b> y otro por realizar m\u00e1s de 1.500 flexiones en una hora.<\/b> Su historia es una lecci\u00f3n de resistencia f\u00edsica, determinaci\u00f3n, familia y el poder de seguir activos independientemente de la edad.<\/p>\n
En mayo de 2024<\/b>, DonnaJean Wilde rompi\u00f3 el r\u00e9cord mundial de flexiones<\/b> para mujeres al completar 1.575 push-ups<\/b> en 60 minutos y ahora recibi\u00f3 la certificaci\u00f3n<\/b>. Este logro super\u00f3 el r\u00e9cord anterior de 1.207 flexiones, y se considera un hito impresionante en su categor\u00eda. Lo m\u00e1s destacable de este intento no fue el n\u00famero de flexiones realizadas, sino la calidad t\u00e9cnica<\/b> que se requer\u00eda para que el r\u00e9cord fuera v\u00e1lido: las flexiones deb\u00edan cumplir con un \u00e1ngulo de 90 grados en los codos al llegar al suelo, y los brazos deb\u00edan extenderse completamente al subir.<\/p>\n
Lo sorprendente fue que Wilde alcanz\u00f3 el r\u00e9cord super\u00e1ndolo con 17 minutos<\/b> de sobra, completando aproximadamente 10 flexiones por minuto<\/b> durante ese tiempo. Durante el transcurso de su intento, tambi\u00e9n tuvo que lidiar con dificultades f\u00edsicas, como la dislocaci\u00f3n de su hombro<\/b>, pero esto no la detuvo. Este tipo de resistencia f\u00edsica y mental demuestra que, incluso a una edad avanzada, se puede alcanzar un nivel de rendimiento f\u00edsico impresionante.<\/p>\n El \u00e9xito de DonnaJean no fue fruto de la casualidad. Para prepararse para su primer r\u00e9cord<\/b> de abdominales (plancha), que bati\u00f3 en marzo de 2024, ella comenz\u00f3 a realizar flexiones a diario<\/b>, llegando a completar hasta 500 al d\u00eda. Esta preparaci\u00f3n fue crucial para su \u00e9xito en el intento de romper el r\u00e9cord de flexiones. La abuela, una atleta de toda la vida<\/b>, entrenaba con disciplina en la quietud de su hogar, ubicado en las monta\u00f1as Rocosas de Alberta<\/b>, donde el entorno natural la inspiraba a seguir adelante.<\/p>\n Su r\u00e9gimen de entrenamiento fue progresivo y bien planificado<\/b>, asegurando que sus m\u00fasculos estuvieran listos para soportar la exigencia f\u00edsica de realizar flexiones de alta intensidad durante una hora. La combinaci\u00f3n de su experiencia como deportista y su dedicaci\u00f3n al ejercicio fue esencial para llevar a cabo su logro.<\/p>\n Uno de los aspectos m\u00e1s conmovedores de esta historia fue el apoyo de su familia<\/b>, especialmente el de sus 11 de sus 12 nietos<\/b>, quienes estuvieron presentes durante su intento. Un momento de gran ternura se vivi\u00f3 cuando el cartel hecho a mano por los menores dec\u00eda: \u201c\u00a1Mi abuela es oficialmente incre\u00edble!\u201d.<\/b> Mientras ella realizaba las flexiones, los peque\u00f1os la animaban con sus gritos de aliento, haciendo m\u00e1s llevadera la prueba. La energ\u00eda positiva que le transmitieron fue vital para mantener su motivaci\u00f3n durante los momentos m\u00e1s dif\u00edciles del desaf\u00edo.<\/p>\n DonnaJean mencion\u00f3 que, a pesar de la emoci\u00f3n que sent\u00eda y el cansancio, luch\u00f3 contra las l\u00e1grimas y se concentr\u00f3 en seguir adelante.<\/b> Esta atm\u00f3sfera de amor familiar<\/b> y apoyo incondicional le dio la fuerza para superar los l\u00edmites f\u00edsicos de su cuerpo y alcanzar un r\u00e9cord que, a muchos, les parecer\u00eda imposible.<\/p>\n El intento de DonnaJean Wilde fue un logro f\u00edsico, sino tambi\u00e9n t\u00e9cnico. Para que el r\u00e9cord fuera v\u00e1lido seg\u00fan las reglas de Guinness World Records<\/b>, debi\u00f3 cumplir con estrictos est\u00e1ndares t\u00e9cnicos<\/b>: las flexiones deb\u00edan ser completas, con un \u00e1ngulo de 90 grados en los codos en la bajada y el brazo totalmente extendido al subir. Adem\u00e1s, estaba permitido tomar descansos, pero la cantidad de repeticiones deb\u00eda ser monitoreada de cerca por testigos independientes.<\/p>\n A lo largo de los 60 minutos, DonnaJean alternaba entre series de 20 y 5 flexiones<\/b>, lo que le permiti\u00f3 mantener un ritmo constante sin llegar a agotarse por completo. Incluso cuando el dolor f\u00edsico comenz\u00f3 a intensificarse, como en el caso de la dislocaci\u00f3n temporal de su hombro<\/b>, su determinaci\u00f3n le permiti\u00f3 continuar hasta el final del desaf\u00edo.<\/p>\n Para ella, sus logros no solo se refieren a los r\u00e9cords. M\u00e1s all\u00e1 de la fama que conlleva haber batido dos r\u00e9cords mundiales, ella considera que lo m\u00e1s importante es promover una vida activa y saludable<\/b> a cualquier edad. Seg\u00fan afirm\u00f3 a Guinness World Records<\/i>, mantenerse f\u00edsicamente activo<\/b> y tener metas de bienestar<\/b> son fundamentales para envejecer con gracia<\/b> y fuerza.<\/p>\n Las flexiones<\/b> son uno de los ejercicios de resistencia m\u00e1s efectivos<\/b> para trabajar los principales grupos musculares del cuerpo, incluyendo el pecho, hombros, tr\u00edceps, abdomen y espalda<\/b>. Adem\u00e1s, al ser un ejercicio de peso corporal<\/b>, no requiere de equipos costosos y puede realizarse en cualquier lugar.<\/p>\n Seg\u00fan la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM)<\/b>, una correcta alineaci\u00f3n corporal es fundamental para evitar lesiones: las manos deben estar alineadas con el pecho, los pies a la altura de las caderas y la espalda en posici\u00f3n neutral. Los beneficios van m\u00e1s all\u00e1 de la fuerza muscular; las flexiones tambi\u00e9n mejoran la resistencia cardiovascular<\/b> y la estabilidad del core<\/b>. Adem\u00e1s, este ejercicio contribuye a la tonificaci\u00f3n general del cuerpo y es accesible tanto para principiantes como para avanzados.<\/p>\n Sin embargo<\/b>, las flexiones no son adecuadas para todos. Las personas con limitaciones de movilidad<\/b> pueden optar por versiones modificadas, como flexiones de rodillas<\/b> o flexiones de pared<\/b>, en las cuales se ajusta la postura para hacer el ejercicio m\u00e1s accesible. La clave es adaptar el ejercicio a las necesidades y capacidades de cada individuo.<\/p>\n<\/div>\n![\"Los](\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/JXO76Y7BOZBHDGDDFPKU662IBA.jpg?auth=6ff6ac8feb3da39bceda5ecb5defa779fc6df53bcc244919fdd1e1de61b1f530&smart=true&width=992&height=661&quality=85\")
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